Le défi mental de 10 jours

Comme nous l’avons vu dans un autre article, la P.N.L. est un outil de communication interne et externe. Si on apprend à bien utiliser sa communication interne, on sera à même de bien communiquer avec les autres. Mais nous savons tous que les pensées négatives peuvent être destructrices. Il n’y a rien de plus facile que d’avoir des sentiments négatifs envers nous-même. C’est encore plus facile d’être dans le dépression. Vous n’avez qu’à baisser la tête, regardez vers le sol et avoir les épaules bien relâchées. Vous y êtes, ESSAYEZ !!!

Par contre, rester positif à longueur de journée et de temps, voir la vie du bon côté, c’est plus compliqué. Nous sommes soumis à tellement de pression (travail, vie privée, etc…) que les pensées négatives fleurissent rapidement.

Et pourtant, grâce au défi mental de 10 jours d’Anthony ROBBINS, il est facile de transformer sa vie. En quoi consiste de défi mental? Le défi mental de 10 jours

Voici les règles:

Il faut tout d’abord comprendre qu’avec ce défi mental, l’objectif est d’être positif par choix.

  1. Au cours des 10 prochains jours, refusez d’entretenir toute pensée, tout sentiment, toute question ou tout mot négatif
  2. Lorsque vous vous surprenez à vous concentrer sur des choses négatives ( et cela se produira inévitablement) posez vous immédiatement des questions pour améliorer votre état d’esprit. Des questions comme:  » qu’est ce que je me suis engagé à faire? Pour quelles raisons ai-je pris cet engagement? Quel effet cela aura-t-il sur moi? »
  3. Au réveil, posez-vous les questions énergisantes du matin. Elles vous permettront de changer votre centre d’attention et de transformer votre vie. Quels sont les aspects de ma vie dont je suis heureux actuellement ? Pour quelle raison en suis-je heureux ? Quel effet cela a-t-il sur moi ? Qu’est-ce qui me stimule actuellement ? Pour quelle raison est-ce que je me sens stimulé ? Quel effet cela a-t-il sur moi ?  Quelles sont les personnes que j’aime ? Qui m’aime ? Quel effet cela a-t-il sur moi ?Quels sont les bienfaits de la vie dont je suis reconnaissant en ce moment? Quelles sont mes activités préférées en ce moment? Qu’est ce que cela me procure? Le soir posez vous les questions énergisantes suivantes: Qu’est ce que j’ai donné aujourd’hui? En quoi me suis-je montré généreux? Qu’ai je appris aujourd’hui? En quoi cette journée a-t-elle contribué à améliorer ma qualité de vie? Que puis je en retirer pour mon avenir?
  4. Au cours des 10 prochains jours concentrez vous sur les solutions et non sur les problèmes.
  5. Ne vous faîtes pas de reproche si une question, une pensée ou un mot négatif vous vient à l’esprit. Changez tout de suite le cours de vos pensées. Par contre, si cela persiste plus de 5 minutes, Attendez jusqu’au lendemain matin et recommencez le programme depuis le début.

L’intérêt du défi mental de 10 jours

Ce défi mental de 10 jours est un outil extrêmement puissant. Il vous permettra d’obtenir des résultats extraordinaire. Ne sous-estimez pas tout son potentiel sur votre état d’esprit. Si vous faîtes preuve de persévérance, vous déclencherez une avalanche d’événements positifs. Quelques effets que vous pourriez en retirer:

  1. Vous prendrez conscience de toutes les habitudes mentales qui entravent votre succès
  2. Cela stimulera votre cerveau et vous permettra de chercher des options intéressantes et des solutions efficaces.
  3. Lorsque vous vous rendrez compte que vous êtes capable de transformer votre vie, votre confiance en vous-même s’en trouvera décuplée.
  4. Cela vous permettra d’acquérir de nouvelles habitudes et de nouveaux critères. Vous aurez de nouvelles attentes avec vous-même. Une fois ce processus enclenché, votre vie s’en trouvera enrichie chaque jour.

 

J’ai testé ce défi mental en début d’année. Cela n’a pas été simple, je vous l’accorde. Après 2 tentatives, j’ai pu atteindre les 10 jours. Mais il m’arrive d’avoir quelques pensées négatives mais elles sont vite balayées par toutes les habitudes que met en place ce défi mental. Si j’y suis arrivé pour pas vous?

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